CENTRIFUGATI DI FRUTTA

Centrifugato di uva, mela e melagrana

Ingredienti per 2 bicchieri:

-    1 bel grappolo d’uva

-    1 melagrana

-    2 mele

Preparazione

-    Lava per bene la frutta

-    Tagliala a pezzi medio-grandi

-    Elimina la parte bianca della melagrana

-    Centrifuga il tutto e gusta!

Perché prepararne uno?

Questo centrifugato ha proprietà antiossidanti ed è ricco di vitamina C, perciò ti aiuta ad affrontare felicemente il cambio stagione! Inoltre, aiuta a mantenere sotto controllo la glicemia, aumenta la produzione del colesterolo buono e ha proprietà antivirali. Come se non bastasse, può anche aiutare a combattere l’intestino pigro. Ricorda però di non esagerare in caso di diabete o se stai seguendo una dieta, perché contiene molti zuccheri. 

Centrifugato di fragole, mela, pesche e menta

Ingredienti per 2 bicchieri:

-    125 gr di fragole

-    1 grossa mela

-    2 pesche

-    un ciuffo di menta

-    fragole per guarnire il bicchiere

Preparazione

-    Lava per bene la frutta

-    Taglia la frutta a pezzi medio-grandi, eliminando il nocciolo della pesca e il torsolo della mela. 

-    Se vuoi, puoi aggiungere del limone per evitare che la frutta diventi nera

-    Centrifuga tutto per bene

-    Mescola e gusta!

Perché prepararne uno?

Ha proprietà idratanti e attiva il metabolismo stimolandolo a bruciare grassi, e perciò è un coadiuvante nelle diete. Inoltre, aumenta il senso di sazietà, regolarizza l'intestino, aiuta a reintegrare le energie dopo un grande sforzo e regola la pressione arteriosa.

Spremuta di arance e pompelmo con miele d’ippocastano

Ingredienti per 1 bicchiere:

-    2 arance

-    1 pompelmo

-    1 cucchiaino di miele

Perché prepararne una?

Fonte di antiossidanti, questa spremuta aiuta il sistema immunitario a rinforzarsi, e inoltre ci aiuta a risvegliare il metabolismo. Molto indicata in casi d’inappetenza e di digestione complessa