yoga e menopausa : IO POSSO!

🙅‍♀️ IO POSSO !!!

È questo che dobbiamo cominciare a dirci: la menopausa può essere un momento difficile nella vita di una donna, ma può anche diventare un’occasione di trasformazione, saggezza e rinascita.Con il giusto atteggiamento e con il sostegno di pratiche come yoga e menopausa, possiamo passare dal “non posso” a un forte e liberatorio IO POSSO!.

🔄 Comprendere i cambiamenti

Tra gli atteggiamenti mentali più diffusi in questa fase troviamo:

• rassegnazione

• auto-svalutazione

• scetticismo

• resistenza al cambiamento

Tutti racchiusi nella convinzione: “Io non posso” (occuparmi di me, stare bene, vivere con serenità).Ma non è così: la menopausa può diventare una fase evolutiva e preziosa, soprattutto se impariamo a gestirla con strumenti di ascolto e yoga in menopausa.

“La seconda pubertà.” non solo menopausa

🔥 Accettare, non subire

Tra i 48 e i 52 anni, entriamo nella premenopausa, con sintomi come vampate, stanchezza, sbalzi d’umore. La menopausa vera e propria segna la fine del ciclo mestruale, seguita dalla post-menopausa, una fase di grandi trasformazioni fisiche ed emotive.È il momento di fermarsi, ascoltarsi e prendersi cura di sé. Le pratiche di consapevolezza come yoga e menopausa aiutano a ritrovare calma, energia e fiducia in questo nuovo capitolo della vita.

“Fermati, rallenta, riposati.”

Tutto ciò che hai rimandato… adesso torna a bussare: passioni, sogni, creatività.

È il momento di ritornare a sé.

🧘‍♀️ Yoga e menopausa: una via interiore

• Non serve essere sportive o esperte di fitness. Lo yoga è prima di tutto un atteggiamento mentale: osservare, lasciare andare, alleggerirsi.Secondo gli Yoga Sutra di Patañjali, il percorso yogico parte dal Kriya Yoga:

  • impegno personale

  • auto-osservazione

  • accoglienza delle emozioni

  Un approccio perfetto per accompagnare la menopausa, lasciando andare ciò che non serve più e imparando a vivere con più leggerezza e presenza.

  💡 Piccoli gesti di cura tra yoga e menopausa

  Prendersi cura di sé è il primo passo:

  • Dedica tempo solo a te stessa almeno 2 ore al mese

  • Concediti coccole come parrucchiere, estetista, passeggiate

  • Esci con le amiche, ridi, nutri la tua energia

  • Taglia il superfluo e circondati di persone che ti fanno bene

  
  

💡 Piccoli gesti di cura tra yoga e menopausa

Prendersi cura di sé è il primo passo:

• Dedica tempo solo a te stessa almeno 2 ore al mese

• Concediti coccole come parrucchiere, estetista, passeggiate

• Esci con le amiche, ridi, nutri la tua energia

• Taglia il superfluo e circondati di persone che ti fanno bene

vivi il presente: il passato è già andato il futuro non è ancora arrivato . C’è solo il QUI e ORA. E tu ci sei. Vivi.

👑 QUANDO FINALMENTE TI SCEGLI

Quando trovi il coraggio di essere pienamente te stessa, quando ti togli di dosso le aspettative degli altri, quando ti riconosci bella così come sei, senza filtri e senza freni…

Ti senti una super figa.

E lo sei davvero.

Silvana Grippi con affetto

Lo yoga non è solo movimento, ma un modo per ritrovare equilibrio e serenità in questa fase della vita. Un alleato che aiuta corpo e mente a dialogare meglio con i cambiamenti naturali.

E tu, hai mai provato a usare lo yoga per affrontare i cambiamenti della menopausa? Raccontami la tua esperienza nei commenti.

📍 Ci trovi a Palermo –via Valdo Panascia 1 (dietro il teatro politeama)

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