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L'ultima frontiera della Nail Art: Ricostruzione unghie in ceramica
News,

L'ultima frontiera della Nail Art: Ricostruzione unghie in ceramica

Silvana Grippi

2023-01-10 13:22

MANI PERFETTE IN OGNI OCCASIONE

Il Futuro dell’Estetica è l’Anti-Age a Palermo Senza Bisturi

Silvana Grippi

2022-12-29 18:53

fIluturo dell’estetica è l’Anti-Age Senza Bisturi: risultati duraturi senza azioni invasive. è la rivoluzione dei trattamenti estetici non invasivi pe

yoga e menopausa
Risponde l'esperta,

yoga e menopausa

Silvana Grippi

2021-09-09 14:03

Io posso è quello che dobbiamo dirci La menopausa può essere un momento difficile nella vita di una donna, ma grazie allo yoga e altro può essere viss

CELLULITE e ADIPE LOCALIZZATA
News, Vlog, Risponde l'esperta, cellulite, adipe localizzata, creme corpo, crema anticellulite, lozione per gambe pesanti,

CELLULITE e ADIPE LOCALIZZATA

Silvana Grippi

2020-05-04 19:05

Vuoi sapere se hai realmente la cellulite? Scoprilo col nostro test

Vlog, bellezza, massaggio a casa, massaggio drenante e tonificante, massaggio fai da te, corpo,

Il Massaggio Sul Divano di casa vostra

Silvana Grippi

2020-04-30 19:00

METTI UN CARTELLO "NON DISTURBARE" DIETRO LA PORTA

Ricette, Vlog, Risponde l'esperta, benessere, bellezza, Plants&Nature, Dimagrire, detossinare, spirulina, dieta, nutrizionista, consigli alimentari, tisane, integratori naturali,

Perchè Plants&Nature?

Silvana Grippi

2020-04-28 18:41

Ciao Non Solo Donne! , la nostra azienda partner Plants&Nature ci ha chiesto di realizzare un video dove spieghiamo come mai abbiamo scelto loro come

Vlog, Risponde l'esperta, bellezza, viso, pelle grassa, esperta risponde, estetica avanzata, stipsi,

PUNTATA 1. PELLE GRASSA

Silvana Grippi

2020-04-28 16:40

Belle e sane in quarantena? L'esperta risponde.

Vlog, Risponde l'esperta,

IL BENESSERE ARRIVA IN CASA con Non Solo Donna

Silvana Grippi

2020-04-17 19:07

Vuoi scoprire come affrontare : Maniglie dell'amore, cellulite, disordini alimentari e tanto altro ?

Vlog, bellezza, viso, trattamenti viso anti-age, pulizia viso, anti-macchie, anti-age, cicatrici,

Trattamento Viso Anti-Aging Personalizzato

Admin

2020-04-17 17:56

Inizi a vedere i segni dell'invecchiamento su viso e collo? Vorresti togliere delle antipatiche macchie che non vogliono andare via? Hai esiti cicatriziali?...

Vlog, massaggio di coppia, Percorso di coppia, bagno turco, cromoterapia,

Percorso Benessere di Coppia Completo

Admin

2020-04-17 17:30

Percorso Benessere completo di massaggio corpo e viso, bagno turco e idromassaggio di coppia... 2 ore e mezza in suite riservata!

Vlog, massaggio di coppia, massaggio relax,

Massaggio Di Coppia

Admin

2020-04-17 16:42

Massaggio di Coppia emozionale dolce e decontratturante in suite riservata

Vlog, massaggio decontratturante, benessere, bellezza, antistress, #no dolori,

Massaggio Decontratturante Personalizzato

Silvana Grippi

2020-04-17 16:17

Dolce ma al contempo efficace e personalizzato. Lavora sull'assetto scheletro-muscolare ricreando armonia in tutto il corpo.

ESCAMOTAGE DA QUARANTENA E OLTRE
News, quarantena, #iorestoacasa, consigli,

ESCAMOTAGE DA QUARANTENA E OLTRE

Admin

2020-03-21 16:26

Ciao a tutti, oggi voglio condividere con voi dei piccoli escamotage, da utilizzare nel quotidiano, che ci aiuteranno ad evitare la  “quarantina-KILI”

BENVENUTI SUL BLOG DI NON SOLO DONNA
News,

BENVENUTI SUL BLOG DI NON SOLO DONNA

Silvana Grippi

2020-03-16 20:17

IL BLOG DI NON SOLO DONNA  Siamo online con il nostro Blog dedicato ai nostri clienti fedeli e a tutti coloro che, navigando, entreranno in contatto c

LE PRIME RICETTE PER IL SANO MANGIARE - INDICE
Ricette, Ricette,

LE PRIME RICETTE PER IL SANO MANGIARE - INDICE

Silvana Grippi

2020-03-13 21:48

Salve, come vi dicevo nell’articolo precedente avrei pubblicato le ricette che possono semplificare la nostra alimentazione quotidiana.Sono ricette  c

EPITAFFIO DEL PELO...
News, Tecnologia,

EPITAFFIO DEL PELO...

Silvana Grippi

2019-12-05 12:01

QUI GIACE IL PELO SUPERFLUO... AFFRANTI NE COMUNICHIAMO LA SCOMPARSA#EPILAZIONE PERMANENTE E DEFINITIVA

Il trucco per Dimagrire e Mantenere il peso nel tempo
Risponde l'esperta,

Il trucco per Dimagrire e Mantenere il peso nel tempo

Silvana Grippi

2024-02-28 12:26

I cinque trucchi per dimagrire  in modo stabile e non riprendere peso Meglio modificare le abitudini a poco a poco, ponendosi obiettivi realizzabili,

Il nostro corpo ci Parla

Il nostro corpo ci Parla

Silvana Grippi

2024-02-28 10:42

ascoltare il nostro corpo  SPIEGAZIONI DI OGNI SINGOLO DISAGIO ATTRAVERSO LA PATOLOGIA  ArticolazioniLe persone che soffrono di dolori articolari sono

Lattupitta ricetta siciliana
Ricette,

Lattupitta ricetta siciliana

Silvana Grippi

2021-09-09 14:07

Lattupitta ricetta siciliana del pane fritto soffice e dorato ·          ·         400 g di farina 00·         30 g di olio di oliva·         220 g di

la meditazione come via vipassana e zazen
Risponde l'esperta,

la meditazione come via vipassana e zazen

Silvana Grippi

2021-09-09 13:52

Imparare a meditare nel qui ed ora Meditazione non è concentrazione.Meditare significa espandere, ed è l'esatto contrario di concentrazione. Questa co

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A OGNI ORA IL SUO PASTO Per Dimagrire e Mantenere il peso

2021-01-20 11:15

Silvana Grippi

Risponde l'esperta,

A OGNI ORA IL SUO PASTO Per Dimagrire e Mantenere il peso

dimagrire solo dove serve, senza stress al nostro metabolismo è l unico modo per ritrovare la forma perfetta..rimanendo in BELLEZZA E FELICI

 

Sedersi a tavola 5 volte al giorno.
Per restare in forma con più energia. regolarizzando il metabolismo

Sveglia alle sette, un caffè veloce, un panino in piedi a pranzo: ovvio che poi, a cena, divoriamo l’intero frigorifero.

Questo è un autentico mix di cattive abitudini alimentari, un sistema infallibile per ingrassare,non digerire, soffrire di mal di stomaco e dormire male.

«La corretta ripartizione dei pasti nel corso della giornata è importante ai fini di un’alimentazione equilibrata, tanto quanto la scelta dei cibi e della loro quantità», assicura il dottor Damiano Galimberti, specialista in Scienze dell’Alimentazione a Milano e presidente dell’Associazione Medici Italiani Antiaging

«Suddividere la dieta quotidiana frazionata in almeno 5 pasti è estremamente utile e sano perché permette di regolarizzare metabolismo e digestione, con effetti visibili sulla linea, senza bisogno di ricorrere a un regime alimentare dimagrante».

COMBINAZIONI MEDITERRANEE

Spunti e suggerimenti arrivano anche dagli anglosassoni.

La loro tradizione alimentare, infatti, già prevede una suddivisione dei pasti con colazione abbondante, pranzo consistente, tè alle cinque e cena leggerissima.

Un buon esempio da seguire, insomma, meglio però se sostituito con i piatti dalla nostra sana dieta mediterranea.

La prima regola per mantenere il nostro corpo in normopeso soprattutto nel periodo della pre e menopausa è quella di curare la colazione, che deve fornire circa il 20% dell’apporto calorico quotidiano.

Basta scegliere un cibo per ciascuno di questi tre gruppi alimentari: cereali, frutta, latticini.

Quindi sì a latte ma vegetale ( latte di riso o soia), pane e marmellata, oppure latte vegetale e cereali più un frutto o, ancora, crostata di frutta e yogurt vegetale .

A metà mattina inserire una pausa “spezzafame”: yogurt oppure, o uno snack salato leggero.

Il pranzo sarà a base di carboidrati: pasta o riso spaghetti di soia, farro couscous con verdure. 

A merenda va bene una porzione di frutta, o una macedonia, oppure un centrifugato misto di frutta e verdura.

La cena dovrebbe essere proteica, con carne o pesce oppure, per i vegetariani, legumi, soia, uova, formaggi, tofu, sempre accompagnati da un’abbondante dose di verdure.

I pasti glucidici dunque vanno concentrati nella prima parte della giornata,

quelli proteici nella seconda: questo perché gli zuccheri vengono trasformati più rapidamente in energia nelle ore in cui si è più attivi, mentre le proteine sono utili la sera, perché l’organismo produce gli ormoni necessari al suo funzionamento soprattutto durante la notte e per sintetizzarli sono indispensabili proprio le proteine. 

Seguendo questi accorgimenti, il vostro apparato digerente funzionerà con maggiore regolarità e non vi ritroverete più a fine pasto appesantiti e assonnati.

 Ancora meglio se seguirete due principi cari all’Ayurveda: non mangiare di nuovo finché il pasto precedente non sia stato del tutto digerito e dedicare al momento della tavola il tempo e la calma necessari. La fretta, infatti, non è alleata della salute.

NO AGLI ATTACCHI DI FAME

Sempre il dott. Damiano Galimberti ci spiega tutti gli altri benefici di un regime alimentare organizzato in 5 piccoli pasti. «Distribuire l’apporto calorico giornaliero in più parti, consente innanzitutto all’organismo di metabolizzare meglio il glucosio, principale zucchero di trasformazione, e di esercitare così un migliore controllo della glicemia, il tasso di glucosio presente nel sangue. Se il glucosio è ingerito in singole dosi massicce, non viene utilizzato bene dall’organismo, non viene bruciato e di conseguenza si deposita sotto forma di grasso.

Inserire uno spuntino tra colazione e pranzo e uno tra pranzo e cena, inoltre, consente di evitare attacchi di fame improvvisi e incontrollati, in cui si è portati a consumare alimenti ricchi di grassi e di zuccheri.

Infine, meglio evitare di imporre grosse pause all’attività dell’apparato gastrico: quando si sta a lungo senza introdurre cibo nello stomaco, questo continua a produrre succhi gastrici che, in assenza di alimenti, si scaricano sulle mucose dello stomaco, causando bruciori e, alla lunga, gastriti o ulcere».

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Una corretta diagnosi estetica nutrizionale con impedenziometria per valutare massa magra grassa ritenzione ed eventuale sovrappeso è il modo migliore per sapere esattamente come fare a rientrare nella nostra taglia,senza pensare solo alle calorie o al peso indicato nella bilancia  

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